Intermitten Fasting, Metode Diet yang Membuat Kamu Enjoy

- 7 Januari 2022, 12:05 WIB
Ilustrasi Itermitten Fasting.
Ilustrasi Itermitten Fasting. /Foto: unsplash.com/Farhad Ibrahimzade/


PORTAL LEBAK – Anda sudah mecoba banyak metode diet dan berbagai jenis olahraga tapi hasilnya nihil? Intermitten Fasting dapat menjadi salah satu metode yang bisa kamu coba.

Dilansir PortalLebak.com dari hellosehat.com, Intermitten Fasting adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa dalam waktu tertentu.

Meski demikian, kita tetap bisa mengonsumsi minuman nol kalori seperti teh tawar dan air putih dalam menjalani Intermitten Fasting.

Baca Juga: Presenter Robby Purba Jalani Operasi Tumor Payudara, Dokter Spesialis Penyakit Dalam: Karena Gaya Hidup

Metode ini tidak membatasi atau mengurangi makan, tapi cenderung lebih mengatur pola makan anda.

Metode Intermitten Fasting, pertama kali diperkenalkan oleh Michelle Harvie dan Mark Mattson.

Popular di Inggris dan Australia sejak 2012, Intermitten Fasting memiliki 2 Jenis jendela waktu.

Baca Juga: Penularan Lokal Virus Omicron Terdeteksi, Ini Yang Harus Diwaspadai Masyarakat

Pertama, 16 : 8 atau 16 jam Puasa dan 8 Jam makan, misalnya kita makan di jam 10 pagi sampai jam 8 sore dan sisanya kita berpuasa.

Kedua, 20 : 4, yaitu kita dalam 20 jam puasa dan 4 jam makan.

Halaman:

Editor: Dwi Christianto


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x