Network
PORTAL LEBAK – Intermittent Fasting atau diet dengan metode puasa sekarang sudah semakin menjadi tren dikalangan para pecinta hidup sehat. Diet tersebut diklaim dapat menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme kesehatan, dan mungkin dapat memperpanjang umur.
Terdapat beberapa metode pola makan di dalam metode diet Intermittent Fasting. Setiap metode bisa jadi efektif, tetapi membuktikan mana yang paling efektif tergantung dari masing-masing individu yang melakukannya.
Inilah 6 langkah efektif turunkan berat badan dengan metode diet Intermittent Fasting.
Baca Juga: Jennifer Bachdim Melahirkan Anak Ketiga, Begini Ceritanya
Baca Juga: Kenali 10 Universitas Terbaik di Jakarta Versi 4ICU UniRank
- Metode 16/8
Metode diet 16/8 meliputi puasa setiap hari selama 14-16 jam dan mengetatkan jadwal makan selama 8-10 jam.
Selama jam makan, anda dapat makan sekali, dua kali, bahkan lebih. Metode ini juga dikenal sebagai protokol Leangains dan dipopulerkan oleh seorang ahli kebugaran bernama Martin Berkhan.
Baca Juga: Ikatan Dokter Indonesia: 4 Strategi Yang Harus Dilakukan Pemerintah Atasi Pandemi Covid-19
