PORTAL LEBAK — Stroberi (Fragaria ananassa) adalah buah dalam golongan beri paling populer di dunia. Diyakini berasal dari Perancis, buah ini tidak hanya memiliki rasa yang enak tetapi juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Stoberi kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan jantung dan gula darah.
Buah ini juga sangat bagus karena merupakan sumber vitamin C dan mineral, serta potasium dan magnesium. Buah yang berwarna merah ini dapat dijadikan sebagai agar-agar, makanan penutup dan selai.
Baca Juga: Dermaga II Telaga Punggur Diresmikan, Menhub: Konektifitas di Kepri Menuju Batam
Baca Juga: Orang Tua Atta Halilintar Tak Bisa Datang Saat Pernikahan, Ini Kata Atta
Apa saja manfaat lainnya dari buah stroberi ini? Berikut rangkuman PortalLebak.com untuk anda, simak penjelasannya!
- Dapat Melindungi Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dan poliphenol di dalamnya menjadikan ia sebagai makanan ideal untuk melindungi jantung dari penyakit. Stroberi mengandung antosianin, yang melindungi lapisan sistem peredaran darah, sehingga melindungi arteri dari penumpukan plak yang mengatur tekanan darah.
- Dapat Mengatur Level Gula Darah
Stoberi juga mengandung asam ellagic, sama halnya dengan antioksidan, kandungan ini dapat membantu memperlambat pencernaan makanan bertepung. Hal ini dapat mengontrol kenaikan kadar gula darah setelah makan bertepung. Serta membantu seseorang yang memiliki diabetes tipe 2 untuk selalu menjaga kadar gula darah mereka agar terkendali.
- Dapat Membantu Melawan Sel Kanker
Stroberi adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, keduanya telah terbukti melindungi dari kanker kerongkongan dan usus besar.
Baca Juga: Kondisi Terkini Aurel, Hingga Atta Halilintar Datangi Masjid Istiqlal
Baca Juga: 7 Kasus Positif Covid-19 Ditemukan, Pengadilan Negeri Jakarta Pusat Ditutup Sementara
- Dapat Menaikkan Imunitas
Stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Faktanya satu buah stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada buah Jeruk. Vitamin C telah terbukti dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh untuk melawan segala jenis penyakit.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Semua ini berkat antioksidan. Lagi, stroberi dengan kandungan antioksidan yang tinggi, dapat melindungi sel otak dari kerusakan karena radikal bebas. Hal ini juga dapat mengubah cara neuron di otak bekerja.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah jenis beri biasanya mengandung alpha-hydroxy acid, zat penting yang membantu menghilangkan sel kulit mati dan membersihkan kulit dalam prosesnya.
Baca Juga: Klarifikasi Sang Kakak, Soal Hubungan Amanda Manopo dengan Billy Syahputra
- Dapat Mencegah Kerontokan Rambut
Seperti yang sudah disebutkan, stroberi mengandung vitamin C, nutrisi yang mendorong penyerapan zat besi dan mendorong pertumbuhan rambut. Juga ditemukan bahwa kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan ujung rambut bercabang. Vitaminnya juga bisa mengobati ketombe.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Penglihatan
Stroberi mengandung antioksidan yang dapat mencegah katarak, degenerasi makula, dan penyakit mata lainnya. Satu cup buah stroberi segar (152 gram) mengandung 49 kalori dan 7 gram gula. Stroberi tidak mengandung lemak dan satu cup buah ini mengandung 3 gram serat.
Itulah beragam manfaat buah stroberi yang bisa dirasakan oleh tubuh, sekarang saatnya kamu memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi stroberi secara rutin.***