Network
PORTAL LEBAK – Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang baik itu wanita atau pria.
Salah satu cara yang bisa dilakukan agar mendapatkan tubuh yang ideal dengan menjaga pola makan.
Namun bagi sebagian orang menjaga pola makan hal yang sulit untuk dilakukan karena susah untuk menahan keinginannya.
Baca Juga: Begini Kata Gading Marten Saat Diselingkuhi 5 Kali Oleh Astrid Tiar
Baca Juga: Cek Lolos atau Tidak Kartu Prakerja Gelombang 12, Kartu Prakerja Gelombang 13 Segera Dibuka
Tidak perlu khawatir berikut PortalLebak.com rangkum dari Healthline rekomendasi jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan:
- Telur utuh
Meskipun asupan telur yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolestrol low-density lipoprotein (LDL) atau dikatakan kolestrol jahat pada beberapa orang.
Baca Juga: Gubernur Sulsel Ditangkap KPK, Sehari Usai Lantik 11 Kepala Daerah
Baca Juga: Sah, Helldy Agustian-Sanuji Pentamarta Jabat Wali Kota-Wakil Wali Kota Cilegon
Namun telur menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan jika sedang dalam proses penurunan berat badan.
Telur juga sangat padat nutrisi dan dapat mendapatkan seluruh nutrisi yang dibutuhkan untuk diet, menariknya hampir semua nutrisi terkandung pada kuning telur.
- Sayuran hijau
Baca Juga: Aktris Malaysia, Janna Nick, Minta Maaf ke Fans Lisa BLACKPINK Atas Aksi Penghinaannya
Baca Juga: Kenali, 5 Bahaya Menyilangkan Kaki yang Belum Anda Ketahui
Sayuran hijau memiliki beberapa khasiat yang sempurna untuk penurunan berat badan, seperti rendah kalori dan karbohidrat serta tinggi serat.
Mengkonsumsi sayuran hijau merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan volume makanan tanpa menambah kalori.
- Ikan salmon
Baca Juga: Akting Glenca Chysara (Elsa) di Ikatan Cinta, Sukes Buat Ibu Mertua Fiersa Besari Kesal
Ikan salmon memiliki serat dengan protein yang berkualitas tinggi, lemak yang sehat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Jika ingin menurunkan berat badan mengkonsumsi ikan salmon, maka akan merasa kenyang selama berjam-jam dengan kalori yang sedikit.
Nutrisi ini diperlukan untuk fungsi tiroid yang tepat serta untuk menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan secara optimal.
Baca Juga: Cafe Tani, Ini Uniknya Penjualan Ala Petani Lebak
Baca Juga: Rekomendasi Drama, Film, Hingga Episode Special Korea di Netflix, Pecinta Drama Korea Wajib Tahu!
- Kentang rebus
Kentang rebus memiliki khasiat yang menjadikannya makanan yang sempurna, baik untuk menurunkan berat badan atau untuk dikonsumsi sehari-hari.
Kandungan dalam kentang mengandung nutrisi yang sangat beragam seperti sangat tinggi kalium yang sangat penting untuk pengendalian tekanan darah.
Baca Juga: Longsor di Kompleks Makam Italia, Ratusan Peti Jenazah Jatuh ke Laut
Baca Juga: Isu Terkait Kudeta di Partai Demokrat, Moeldoko: Memang Belum Selesai Demokrat?
- Ikan tuna
Ikan tuna adalah makanan yang rendah kalori, memiliki protein tinggi, serta rendah lemak, ikan tuna merupakan makanan yang tepat untuk meningkatkan asupan protein sekaligus menjaga total kalori dan lemak agar tetap rendah.
Itulah makanan yang bisa Anda konsumsi jika ingin menurunkan berat badan.***
