Pakar: 'Secondhand Embarrassment' Bisa Terjadi Karena Sifat Dasar Manusia

Kasandra menyarankan, jika Anda merasakan rasa malu yang tidak disengaja akibat kejadian memalukan yang disebabkan oleh orang lain, maka cara menyikapinya adalah dengan menyadari bahwa perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan tidak menyalahkan diri sendiri, tubuh, atau diri sendiri.

“Penting untuk mengenali perasaan malu yang kita miliki. Ketahuilah bahwa perasaan ini normal dan banyak orang merasakan hal yang sama. Jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa terlalu terbebani dengan perasaan ini,” tulisnya.

Baca Juga: Asosiasi dan Pengusaha Temui Menko Luhut Binsar Pandjaitan Bahas Penundaan Pajak Hiburan

Hal lain yang bisa dilakukan untuk memastikan perasaan tersebut tidak menjadi beban adalah dengan menjaga perspektif atau perspektif bahwa kejadian tersebut tidak menimpa kita.

Melihat dari sudut pandang yang lebih obyektif juga bisa membuat kita kurang memperhatikan perasaan malu. Selain itu, cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang yang lucu dan alihkan perhatian Anda ke sisi positif dari kejadian memalukan ini.

“Alikan perhatian kita pada hal-hal positif atau menyenangkan yang terjadi di sekitar kita. Berfokus pada hal yang benar dapat membantu mengurangi perasaan malu,” kata pemilik klinik Kasandra & Associates.

Baca Juga: Ini Yang Dibagikan Ketua NasDem Surya Paloh Saat Kampanye di Kalimatan Selatan

Berbicara kepada orang lain mengenai ketidaknyamanan ini juga dapat membantu meringankan beban emosional. Dia menambahkan bahwa orang lain mungkin pernah mengalami situasi serupa dan dapat memberikan perspektif atau dukungan yang dibutuhkan.

Jika seseorang yang Anda kenal mengalami kejadian yang tidak menyenangkan, cobalah memahami situasinya dan tunjukkan empati dengan tidak mengolok-olok kejadian memalukan tersebut kepada orang yang bersangkutan.

“Jika perasaan malu yang dirasakan masih ada dalam pikiran kita, berilah kita waktu untuk memprosesnya. Setiap orang mempunyai waktu yang berbeda-beda untuk mengatasi perasaan tersebut, Jadi bersabarlah terhadap diri sendiri,” nilai Kasandra Putranto.***