Network
PORTAL LEBAK - Banyak sekali orang yang berusaha menjalani gaya hidup sehat agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga, sehingga setiap saat mengkonsumsi makanan yang dianggap sehat dan aman untuk kesehatan.
Namun belum tentu makanan yang dinilai sehat baik untuk tubuh saat dikonsumsi, dilansir dari PMJNews berikut makanan sehat yang hanyalah mitos belaka.
1. Makanan bebas gluten selalu lebih sehat
Baca Juga: Prancis Lockdown 1 Bulan, Denda Rp64 Juta Akan Diberikan Bagi yang Melanggar Aturan Karantina
Makanan bebas gluten memang lebih baik dikonsumsi untuk orang-orang yang menderita penyakit celiac atau penyakit autoimun yang terjadi akibat mengkonsumsi gluten. Namun, orang-orang yang tidak memiliki masalah tersebut sebenarnya tidak perlu ikut-ikutan mengkonsumsi makanan bebas gluten.
Makanan roti gandum utuh merupakan pilihan yang lebih menyehatkan untuk yang tidak menederita celiac karena kandungannya kaya akan gizi dan serat, sedangkan untuk penderita penyakit celiac disarankan mengkonsumsi roti bebas gluten.
2. Jus dan smoothie menu sarapan sehat
Baca Juga: Ikatan Cinta 20 Maret 2021: Elsa Tahu Pak Sumarno Ditemukan Rendy, Apa Rencana Licik Selanjutnya?
Baca Juga: Direktur Jendral WHO Kagum Dengan Pesan di Lagu ‘House Party’ Super Junior
Meski dibuat sendiri, jus dan smoothie bukan menjadi opsi pilihan sarapan yang sehat karena kandungan umumnya tinggi kandungan gula dan membuat jus tidak cukup jika hanya dengan satu buah saja.
Jika memang ingin mengkonsumsi jus atau smoothie, lebih baik gunakan sayur-sayuran sebagai bahan dasarnya dibandingkan dengan buah-buahan.
3. Sari almond lebih sehat
Baca Juga: Ikatan Cinta 20 Maret 2021: Elsa Sedang Palsukan Foto, Dilihat Mama Rosa dan Mama Karina?
Baca Juga: Anang Hermansyah Sampaikan Pesan Ini Saat Sungkeman, Tangis Aurel Hermansyah Pecah
Sari almond yang dikenal sebagai susu almond menjadi alternatif susu sapi yang populer saat ini. Susu yang terbuat dari pangan nabati tersebut sebenarnya bukan menjadi alternatif susu sapi yang sehat.
Jika tetap ingin mengkonsumsi susu berserat tanaman, pastikan produk yang digunakan bebas dari tambahan minyak atau gula, dan sudah terfortifikasi dengan kalsium.
4. Telur buruk untuk jantung
Baca Juga: Demi Gendong Aurel Hermansyah Saat Acara Siraman, Anang Hermansyah Latihan Gendong Sebulan Lamanya
Baca Juga: Putus Hubungan Diplomatik, Staf Kedutaan Korut Diberi Batas Waktu Pergi Hingga 21 Maret
Banyak rumor yang menjelaskan jika telur dapat meningkatkan kadar kolestrol dan membahayakan kesehatan jantung, namun beberapa penelitian mengatakan hasil yang berbeda.
Menurut Heart Foundation, mengkonsumsi telur hampir tidak memberikan efek terhadap kadar kolestrol darah justru dapat direkomendasikan sebagai makanan sehari-hari.
5. Pisang buruk untuk kesehatan karena kandungan gula
Baca Juga: Vaksin AstraZeneca Akan Digunakan Pekan Depan, Ini Penjelasan Menkes
Baca Juga: Vaksin AstraZeneca Mengandung Babi Namun Boleh Digunakan, Haram atau Halal? Ini Kata MUI
Pernyataan tersebut merupakan mitos, karena sebenarnya buah pisang sangat baik bagi kesehatan tubu. Selain itu kandungan pisang mengandung serat, vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan.
Satu buah pisang mengandung sekitar 110 kalori, 0 gram, 1 gram protein, 28 gram karbohidrat, 15 gram gula, dan 3 gram serat.***
