Konsumsi 7 Makanan Ini Kurangi Nyeri Saat Haid Tanpa Obat

Baca Juga: Kunjungi Rumah Kekasih, Atta Halilintar Beri Hadiah Spesial Untuk Aurel dan Arsy

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung banyak serat. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan. Hal ini membuat rasa kembung dan penuh pada perut pun akan berkurang, sehingga nyeri haid dapat berangsur membaik.

Selain itu, pisang juga tinggi akan kandungan magnesium. Zat gizi tersebut dapat membantu otot merasa relaks saat menstruasi, salah satunya otot perut.

Baca Juga: Red Bull Racing Luncurkan RB16B Untuk Hadapi Tim Mercedes di Formula 1 Musim 2021

Baca Juga: Ciuniang Nurantih Dilepasliarkan ke Alam, Betina Harimau Sumatera di Sumbar

2. Jahe

Tidak hanya digunakan untuk memasak, jahe juga dapat digunakan sebagai obat. Jahe memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya untuk mengurangi nyeri haid.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di “The Journal Of Alternative and Complementary Medicine”, disebutkan bahwa partisipan yang mengkonsumsi 250mg bubuk jahe sebanyak 4 kali sehari dalam 3 hari, mereka mengatakan intensitasi nyeri saat haid berkurang, bahkan penelitian ini juga menyebutkan bahwa manfaat mengkonsumsi jahet saat haid sama efektifnya dengan obat pereda nyeri ibuprofen.

Baca Juga: Ikut Sholati Jenazah, Presiden Jokowi Takziah ke Almarhum Artidjo Alkostar Mantan Hakim Agung di Yogyakarta

Baca Juga: Jokowi Harap Perekonomian Bangkit Kembali Setelah Program Vaksinasi Selesai

3. Kayu Manis

Selain untuk menambah aroma pada masakan, kayu manis juga efektif digunakan utnuk mengurangi rasa sakit saat haid.