Konsumsi 7 Makanan Ini Kurangi Nyeri Saat Haid Tanpa Obat

Telur adalah makanan yang mengandung sumber vitamin D, B6, dan E, sekaligus tinggi protein yang sangat baik untuk tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 116.000 partisipan wanita, mereka menemukan pola makan yang tinggi akan vitamin D dan B bisa membantu menurunkan gejalan PMS, termasuk juga mengurangi rasa sakit saat haid.

7. Salmon

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 1 Maret 2021: Andin Mencoba Menyelidiki Pelaku Kasus Pembunuhan Roy, Elsa Ketahuan?

Baca Juga: Pangeran Harry Tak Ingin Meghan Markle Alami Kejadian Seperti Putri Diana

Salmon merupakan ikan dari perairan dingin yang mengandung omega-3 tinggi. Kandungan tersebut sangat bagus untuk membantu mengurangi inflamasi, sehingga membuat salmon mampu meredakan nyari, termasuk rasa kram perut saat haid.

Itulah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk membantu meredakan nyeri saat haid. Selain mengkonsumsi makanan di atas, anda juga harus mengatur pola istirahat dan olahraga yang teratur untuk hasil yang lebih optimal.***