Network
Tips kesehatan untuk menikmati kopi
Kopi bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet pengelolaan berat badan.. Namun, penting untuk diingat bahwa menambahkan gula ke dalam secangkir kopi mungkin tidak memberikan manfaat apa pun.
“Gula adalah karbohidrat sederhana, artinya dicerna, diserap, dan diubah dengan cepat menjadi energi (kalori) oleh tubuh kita,” kata Hackworth.
Ia memperingatkan bahwa gula sederhana tidak membantu kita merasa kenyang dan dapat menyebabkan makan berlebihan dan potensi penambahan berat badan.
Baca Juga: PT Jasa Marga: Ada Pemeliharaan Rutin Ruas Jalan Tol Jakarta Cikampek , 10 Sampai 18 November 2023
Daripada menambahkan pemanis pada kopi, Hackworth merekomendasikan orang menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, krimer bebas susu favorit mereka, atau bahkan hanya susu.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein susu dapat meningkatkan efek anti-inflamasi kopi,” katanya.
Selanjutnya mengenai penggunaan pemanis buatan, masih banyak yang perlu diketahui.
Baca Juga: Cegah demam berdarah, buang air hujan dan pakai baju lengan panjang
"Penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai hubungan antara pemanis bebas gula dan berat badan, namun pemanis bebas gula mungkin merupakan pengganti yang cocok jika dikonsumsi dalam jumlah sedang," kata ahli diet terdaftar Melissa Mitri, MS, RD.
Mitri mengatakan meskipun gula buatan dapat membantu mengurangi asupan kalori, penting untuk menyadari berapa banyak yang dikonsumsi.***
