Network
Kemudian, karena kopi adalah sumber utama kafein dalam penelitian ini, peneliti tidak dapat mempelajari peran kafein dalam minuman berkafein lainnya seperti minuman energi.
Terakhir, penelitian tersebut tidak memiliki informasi mengenai penambahan pemanis buatan pada kopi sebagai alternatif pengganti gula.
“Berat badan dan makanan itu kompleks dan multifaktorial. Bahkan dengan penelitian terbesar sekalipun, menarik kesimpulan tentang satu makanan atau minuman tertentu bisa sangat menantang," kata pakar gizi sekaligus Director of Nutrition Affairs for the National Dairy Council Kerry Hackworth, RDN.
Tips kesehatan untuk menikmati kopi
Kopi bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet pengelolaan berat badan.. Namun, penting untuk diingat bahwa menambahkan gula ke dalam secangkir kopi mungkin tidak memberikan manfaat apa pun.
“Gula adalah karbohidrat sederhana, artinya dicerna, diserap, dan diubah dengan cepat menjadi energi (kalori) oleh tubuh kita,” kata Hackworth.
Ia memperingatkan bahwa gula sederhana tidak membantu kita merasa kenyang dan dapat menyebabkan makan berlebihan dan potensi penambahan berat badan.
Baca Juga: Jenderal TNI Agus Subiyanto Resmi Memangku Jabatan Kepala Staf TNI AD atau KASAD
Daripada menambahkan pemanis pada kopi, Hackworth merekomendasikan orang menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, krimer bebas susu favorit mereka, atau bahkan hanya susu.
