Network
Berlari dapat mengaktifkan mekanisme penyembuhan di jaringan. Proses penyembuhan inilah yang membuat tulang lebih kuat dan mampu bertahan lebih lama.
Manfaat selanjutnya dari berlari yakni ada bahan kimia dari otak yang dapat meningkatkan suasana hati selama atau setelah berlari.
Menurut Jenna Nielsen, MSW, LCSW, yang bekerja sebagai pekerja sebagai pekerja sosial klinis dan terapis di ADHD Advisor menjelaskan manfaat lari bagi kesehatan mental termasuk pengurangan stress dan peningkatan neurotransmiter, seperti dopamin dan serotonin.
Baca Juga: Fakta Psikologis dan Kesehatan di Balik Kebiasaan Duduk dan Menggoyangkan Kaki
Manfaat lainnya dari berlari, dapat membantu kualitas tidur seseorang, pengelolaan badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama istirahat yang cukup dan pemulihan yang baik.
Campbell menambahkan bahwa berlari dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta mengurangi risiko terkena diabetes 2 dengan meningkatkan kemampuan memanfaatkan glikogen yang tersimpan di dalam tubuh.
Untuk itu, segeralah untuk memulai berlari, minimal sekali dalam seminggu. Beri waktu jeda ketika berlari dan hindari berlari secara berlebihan untuk mengurangi risiko cedera.
