Network
Dalam satu studi pada 24 orang dewasa yang menunjukkan bahwa minum sebanyak 500 ml mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi saat sarapan.
Baca Juga: International Women’s Day, 8 atau 19 Maret? Ini Penjelasannya!
Baca Juga: Begini Cara Mengetahui Lolos atau Tidak Kartu Prakerja Gelombang 13
3. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, selain itu dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Gula darah yang rendah dapat menyebabkan terjadinya gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.
4. Berjemur
Menghabiskan waktu di luar rumah setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan. Satu studi kecil menemukan bahwa paparan cahaya matahari pada tingkat sedang pada waktu-waktu tertentu dapat memperngaruhi berat badan.
5. Membuat bekal untuk makan siang
Sebuah studi menemukan bahwa membawa makanan rumahan dikaitkan dengan peningkatan kualitas makanan dan penurunan risiko kelebihan lemak pada tubuh.
