Network
PORTAL LEBAK – Setiap orang pasti mempunyai kebiasaan pagi yang berbeda-beda, namun bagi yang ingin menurunkan berat badan maka mulai terapkan beberapa kebiasaan ini di pagi hari.
Pastikan memulai gaya hidup yang sehat, dilansir PortalLebak.com dari Healthline berikut kebiasaan baik setiap pagi yang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa terlalu menyiksa diri.
1. Sarapan dengan protein yang tinggi
Sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian pada dua puluh gadis remaja, sarapan dengan protein tinggi dapat mengurangi keinginan setelah makan.
Baca Juga: Imperfect The Series Akan Lanjut ke Season 2, Kiky Saputri Ingin Mengalahkan Rating Ikatan Cinta
Baca Juga: Enam Manfaat Tahu Untuk Kesehatan, yang Wajib Diketahui!
Hal tersebut lebih efektif dibanding sarapan dengan protein yang normal. Sedangkan studi kecil lainnya menunjukkan bahwa sarapan yang mengandung protein tinggi dapat mengurangi rasa lapar dan lebih sedikit penambahan lemak.
2. Minum air putih
Memulai aktifitas pagi hari dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan. Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang dibakar tubuh setidaknya selama 60 menit.
