Network
Merubah pola aktivitas sebelum tidur juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seperti mengurangi durasi menggunakan gadget sebelum tidur.
Tidur siang yang terlalu lama juga mempengaruhi tidur di malam hari. Waktu tidur siang yang baik sekitar 30 menit dapat ,meningkatkan kewaspadaan kita selama beraktivitas.
Baca Juga: Trending di Twitter Ardhito Pramono Miliki Istri, Netizen Kaget, Berikut Sosok Jeanneta Sanfadelia
Mari mulai memperbaiki pola tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik, mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan program diet yang kita lakukan dapat berjalan dengan maksimal.*** (Anggita Putri R/mg)
