Network
Membatasi konsumsi teh dan kopi juga bertujuan untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan karena minuman berkafein tersebut seringkali mengandung tambahan gula atau susu, susu murni atau susu rendah lemak.
Fitri juga mengingatkan kita untuk menjaga asupan gula dan garam pada kadar yang sama dengan hari-hari menjelang puasa. Hal ini untuk melindungi tubuh dari penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.
Selain menjaga jumlah gula dan garam dalam tubuh, ia juga mengingatkan untuk rutin mengonsumsi makanan berserat agar sistem pencernaan tetap sehat.
Baca Juga: Imunisasi Rutin dan Menyeluruh, Kementerian Kesehatan: Aman Diterapkan Kepada Anak
“Konsumsilah secukupnya agar terhindar dari penyakit seperti kencing manis dan darah tinggi, ingat cukup konsumsi serat dari buah dan sayur untuk menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa agar perut tetap nyaman,” saran Fitri.***
