Ketahui 9 Dampak Buruk Jika Mengkonsumsi Kafein Dalam Kopi Berlebihan

PORTAL LEBAK – Tren menikmati kopi sudah menjadi bagsian dari gaya hidup generasi milenial saat ini.

Tidak heran mereka pergi ke kedai kopi, untuk melakukan aktivitas bekerja atau pun hanya sekedar berkumpul bersama teman.

Seiring dengan tren itu, semakin banyak pula kedai kopi yang hadir di berbagai daerah di Indonesia.

Baca Juga: RUU Anti Radikalisme Disetujui Anggota Parlemen, Pengamat: Tidak Adil Tetapi Perlu

Baca Juga: Ke Yogyakarta, Presiden Jokowi Sidak Vaksinasi dan Resmikan KRL

Namun perlu diketahui, kandungan kafein yang ada pada kopi dapat memberikan efek negatif tergantung pada dosisnya.

Hal itulah, yang harus menjadi peringatan bagi kita untuk lebih menjaga minuman yang mengandung kafein secara berlebih.

Berikut PortalLebak.com rangkum dampak buruk mengkonsumsi kafein yang dilansir dari Healthline:

Baca Juga: Viral Pospol di Simpangan Depok Ambruk, Petugas yang Terjebak Berhasil Diselamatkan

Baca Juga: Begini Aksi Wali Kota Solo Gibran dan Menhub Budi, Saat Tinjau Terminal Tirtonadi

1. Kecemasan

Dampak buruk mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan merasa gugup.

Asupan kafein sangat tinggi telah dibuktikan dalam penelitian, dapat menyebabkan rasa gugup dan gelisah pada banyak orang.

Sedangkan asupan kafein sedang dapat menyebabkan efek serupa pada orang yang sensitif terhadap kafein.

Baca Juga: Innalillahi, Roosminnie Emil Salim Tutup Usia Dimakamkan di TMP Kalibata

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 28 Februari 2021, Akankah Elsa Bebas dari Penjara dan Memberikan Mateo Rp2 Miliar?

2. Insomnia

Penelitian telah menemukan bahwa asupan kafein yang terlalu banyak dapat mengurangi total waktu tidur.

Penelitian telah menemukan bahwa kafein tetap dalam sistem tubuh selama rata-rata lima jam tergantung pada individu.

3. Masalah pencernaan

Kandungan pada kafein dalam kopi merangsang pergerakan usus dengan meningkatkan gerakan peristaltic, kontraksi yang memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.

Baca Juga: Pengendara Harus Tahu, Ada Pengerjaan Jembatan Proyek Jalan Tol Jakarta-Cikampek II

Baca Juga: Inovasi-Inovasi Layanan Masyarakat di Polda Banten Diluncurkan

Karena efek tersebut tidah heran jika mengkonsumsi kafein secara berlebih dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare pada sebagian orang.

4. Kerusakan pada otot

Terdapat beberapa laporan tentang rhabdomyolysis dimana kondisi serat otot yang memasuki aliran darah dan dapat menyebabkan gagal ginjal, serta masalah lainnya.

Untuk mengurangi risiko rhabdomyolysis sebaiknya batasi asupan kafein, hingga 250 mg kafein per hari.

Baca Juga: Hunian Unik Kok Bisa Menarik, di Kota Gorontalo

Baca Juga: BundesLiga: Bayern Munich Bantai Cologne 5-1 di Allianz Arena

5. Kecanduan

Terlepas dari semua manfaat kesehatan kafein, tidak dapat disangkal bahwa kafein dapat membentuk kebiasaan.

Jika terlalu sering mengkonsumsi minuman dengan kandungan kafein dapat menyebabkan ketergantungan psikologis atau fisik.

6. Tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa kandungan kafein telah terbukti dapat meningkatkan tekanan darah, karena efek stimulasi pada sistem saraf.

Baca Juga: Meski Telah Ditangkap KPK, Gubernur Sulsel Bantah Terlibat Korupsi

Baca Juga: Wow, Ini Daftar Hari Tanpa Bayangan Tahun 2021 di Indonesia

Tekanan darah yang tinggi merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke, karena dapat merusak arteri seiring berjalannya waktu.

7. Denyut jantung cepat

Efek dari asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.

8. Kelelahan

Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya diketahui dapat meningkatkan energi namun minuman tersebut juga dapat memiliki efek sebaliknya.

Baca Juga: Israel Selidiki Kapal Yang Cemari Perairannya dengan Minyak Mentah

Baca Juga: Presiden Jokowi: Mohon Bantuan Nahdlatul Ulama (NU) Suksesnya Vaksinasi Covid-19

Untuk memaksimalkan manfaat kafein pada energi dan menghindari kelelahan, disarankan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam dosis sedang.

9. Sering buang air kecil

Peningkatan buang air kecil merupakan efek samping secara umum dari asupan kafein yang terlalu sering.

Disebabkan karena efek stimulasi senyawa pada kantung kemih. Beberapa penelitian mengamati efek tersebut berfokus pada orang tua dan yang memiliki kantung kemih terlalu aktif.

Baca Juga: Selebgram Positif Narkoba, Polisi Bekuk Kembali Millen Cyrus

Baca Juga: Kebakaran Rumah di Jakarta Pusat, 22 Mobil Pemadam Dikerahkan

Itulah dampak buruk jika terlalu sering mengkonsumsi minuman yang mengangung kafein.***