Network
PORTAL LEBAK – Sebelum memulai diet yang perlu kita ketahui adalah kebutuhan kalori harian tubuh diri kita sendiri.
Diet tidak hanya persoalan mengenai turunnya berat badan dalam tubuh, tapi mengetahui berapa besar energi yang tubuh butuhkan untuk melakukan diet.
Kebanyakan orang berfikir diet dilakukan dengan cara menghindari bahkan menghilangkan kalori. Nyatanya tubuh juga butuh kalori untuk beraktifitas.
Baca Juga: Rekomendasi Cemilan atau Snack Rendah Kalori, Pas Bagi Anda Untuk Diet
Masih banyak orang yang belum tahu bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori dalam tubuh.
Dilansir PortalLebak.Com dari kanal YouTube Vania Utami, praktisi kesehatan dr. Vania Utami menjelaskan salah satu prinsip yang harus diketahui sebelum memulai diet.
Prinsip itu yakni input (apa yang kita makan-Red) dan output (aktivitas harian-Red) tubuh kita.
Baca Juga: Intermitten Fasting, Metode Diet yang Membuat Kamu Enjoy
Jika kita ingin mempertahankan apa yang ada pada tubuh kita maka input harus seimbang dengan output.
