Network
2. Tidak mengkonsumsi nasi tapi mengkonsumsi olahan tepung
Nasi membuat gemuk adalah salah satu perspektif yang salah. Tubuh kita membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Banyak yang justru mengkonsumsi olahan tepung seperti roti tawar ataupun cookies yang justru memiliki kalori lebih besar. Kita bisa mengganti karbohidrat menjadi karbohidrat komplek untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama serta serat yang melimpah.
Baca Juga: Intermitten Fasting, Metode Diet yang Membuat Kamu Enjoy
3. Terlalu banyak melakukan olahraga atau tidak olahraga sama sekali
Banyak orang yang memulai diet diseimbangi dengan olahraga tapi justru malah membuat kita menjadi lemas. Hal ini dikarenakan durasi olahraga yang terlalu lama dan ada yang tidak berolahraga sama sekali. kita hanya perlu meluangkan waktu selama 45 menit untuk olahraga dalam sehari. Kita bisa memulai dengan olahraga 3 kali dalam satu minggu agar tubuh bisa beradaptasi dan otot tubuh tidak merasa kaget.
4. Kurang mengkonsumsi makanan berprotein dan berserat
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Untuk Kamu Yang Lagi Diet
Karena sudah terbiasa dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat serta gula tanpa diimbangi makanan sehat membuat kita menjadi tidak tertarik dengan makanan sehat seperti sayuran atau olahan lainnya. Padahal kita bisa mengolahan makanan diet sesuai dengan selera kita tapi dengan mengurangi kalori seperti mengganti minyak sayur dengan olive oil dan menggunakan kaldu jamur sebagai perasa.
5. Makan saat perut merasa sangat lapar
Saat kita merasa sangat lapar porsi makan kita kan bertambah dan tidak membuat kenyang. Untuk mengatasi hal tersebut kita bisa mulai menerapkan jam makan mulai dari sarapan, waktu ngemil sampai makan malam. Hal ini bisa melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh.
