Network
PORTAL LEBAK – Mencoba berbagai macam program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal tapi justru berat badan naik dan mengganggu kesehatan tubuh. Biasanya hal ini terjadi pada pemula yang menginginkan berat badan turun secara cepat tanpa olahraga dan mengurangi makan.
Kesalahan selama diet bisa terjadi jika kita tidak mengetahui apa saya yang harus kita cari tahu dulu sebelum diet seperti tidak menghitung total kebutuhan kalori harian dalam tubuh.
Banyak yang berfikir selama diet harus menghindari kalori tapi justru kalori penting untuk bisa bekerja secara maksimal. Diet bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang lebih sehat.
Baca Juga: Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Saat Diet, Agar Tetap Fit Beraktivitas
Dilansir PortalLebak.com dari kanal YouTube Saddam Ismail dengan narasumber dr. Saddam Ismail, diet harus dilakukan dengan santai dan enjoy agar metabolisme lancar dan massa otot tidak hilang.
Dr. Saddam Merangkum beberapa kesalahan yang dilakukan pemula saat diet, yaitu:
1. Melewatkan sarapan pagi
Baca Juga: Rekomendasi Cemilan atau Snack Rendah Kalori, Pas Bagi Anda Untuk Diet
Banyak yang percaya bahwa tidak sarapan membuat badan kurus, namun nyatanya justru sarapan pagi sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan gula untuk bisa menjalankan aktivitas harian.
