Pakar Kesehatan: Ini 5 Cara Olahraga Atasi Osteoartritis Lutut

4. Yoga Meningkatkan kelenturan dan keseimbangan, mengurangi risiko jatuh dan cedera.

5. Latihan Kekuatan Membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan pada pasien osteoartritis lutut dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan mobilitas.

Baca Juga: Anwar Usman tidak ikut memutus uji perkara yang diajukan mahasiswa UNUSIA soal batas usia capres dan cawapres

Beberapa ahli merekomendasikan latihan mobilitas dan pengkondisian selain latihan kekuatan.
Misalnya, Anda bisa berdiri dengan satu kaki sambil menyikat gigi lalu berganti kaki setelahnya untuk meningkatkan koordinasi.

Dengan sedikit latihan, kamu bahkan bisa berjalan berjinjit. Penting untuk memulai secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan seiring waktu.

Baca Juga: KPK hentikan beri dukungan hukum terhadap Firli Bahuri

Anda juga harus mendengarkan tubuh dan berhenti berolahraga jika mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.***