Konsumsi Air Berdasarkan Umur, Ini Jumlah Pastinya

- 18 Januari 2024, 07:58 WIB
Ilustrasi tubuh dehidrasi / Waspadai Bahaya Dehidrasi! Ini 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya freepik / Jcomp
Ilustrasi tubuh dehidrasi / Waspadai Bahaya Dehidrasi! Ini 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya freepik / Jcomp /


PORTAL LEBAK - Ketua Pengurus Besar Persatuan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI) dr.
Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH, memberikan rekomendasi konsumsi air mineral dalam takaran yang sesuai usia.

“Minum alkohol mempunyai dampak yang sangat besar bagi tubuh, jumlah cairan harus cukup melalui air mineral, namun tentunya harus ada dosis dan batasan tertentu agar tidak merusak ginjal,” kata Pringgodigdo.

Pringgodigdo mengatakan, meminum air mineral atau yang biasa disebut dengan still water penting bagi kesehatan karena air berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh.

Baca Juga: Minum kopi bisa membantu mengontrol berat badan, namun ada syaratnya

Beberapa alasan mengapa air mineral (putih) baik untuk tubuh antara lain menjaga keseimbangan cairan, memberikan nutrisi, membersihkan racun, menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh, serta menjaga kesehatan kulit, mendukung fungsi otak dan mencegah dehidrasi serta berbagai penyakit.

Minum cukup air juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan sembelit.

Namun, Pringgodigdo menekankan bahwa penting untuk dicatat bahwa kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor seperti tingkat aktivitas fisik, iklim, status kesehatan dan terutama usia.

Baca Juga: Minum Alkohol di Bawah Umur, Chorong ‘Apink’ Minta Maaf dan Respon Tuduhan Kekerasan

Untuk remaja dan dewasa, kebutuhan rata-rata persediaan air yang dapat dipenuhi adalah dua liter per hari.

Namun, dokter spesialis penyakit dalam, konsultan ginjal dan darah tinggi jebolan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini berpendapat, mengonsumsi air mineral lebih dari jumlah tersebut bukanlah hal yang baik.

Halaman:

Editor: Dwi Christianto


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah